Как да надскочим себе си – участие в предаването 100% Будни по БНТ

Срещата разглежда темата за поставянето на цели и личните потребности. Участниците обсъждат как агресивната философия на целите може да подмени вътрешната същност на индивидите, като ги кара да следват чужди очаквания вместо да се фокусират върху собствените си нужди. Д-р Димов подчертава важността на самопознанието и приемането на настоящия момент, за да се постигне истинско щастие. Той предупреждава, че много хора попадат в капана на социалните сравнения и фалшивите цели, което води до депресия и неудовлетвореност. В заключение, участниците се съгласяват, че е важно да се поставят лични цели, които отразяват истинските желания и потребности на индивидите, а не наложените от обществото.

Какви са основните принципи за поставяне на цели, които д-р Димов предлага?

Д-р Огнян Димов предлага следните основни принципи за поставяне на цели:

Разпознаване на истинските потребности: Поставянето на цели трябва да започне с осъзнаване на собствените желания и нужди. Важно е да се запитаме какво наистина искаме, а не да следваме наложени от обществото цели.
Приемане на себе си: Димов подчертава, че е необходимо да приемем себе си и да разберем как сме устроени. Това включва осъзнаване на собствените ограничения и възможности.
Избягване на социалния натиск: Целите не трябва да бъдат определяни от социалните очаквания. Вместо това, те трябва да произлизат от нашите лични желания и стремежи.
Поставяне на малки, постижими цели: Вместо да се стремим към големи и често недостижими цели, можем да поставим по-малки, реалистични цели, които да ни водят към по-голямото.
Рефлексия и самооценка: Редовната рефлексия върху нашите действия и цели е важна, за да останем свързани със себе си и да коригираме курса, ако е необходимо.

Тези принципи помагат да се поставят автентични и смислени цели, които отразяват нашата истинска същност и желания

Какви са капаните при поставянето на цели според д-р Огнян Димов?

Според д-р Огнян Димов, капаните при поставянето на цели включват:

Агресивна философия на целите: Д-р Димов подчертава, че целите често са толкова агресивни, че подменят вътрешната ни същност. Хората могат да се окажат в капана на измислени цели, които не отразяват истинските им потребности.
Липса на саморазбиране: За да поставим реални цели, е важно да разберем кои сме и какви са нашите истински потребности. Много хора не осъзнават как функционират и какво искат наистина.
Сравнение с другите: Д-р Димов отбелязва, че съвременният човек често се сравнява с другите, което води до депресия и неудовлетворение. Целите, които следваме, трябва да произлизат от собствените ни желания, а не от социалния натиск.
Илюзорност на целите: Целите, които не са свързани с истинските ни потребности, са илюзорни и могат да бъдат вредни. Важно е да се осмелим да поискате това, което наистина искаме, вместо да следваме чужди очаквания.

Тези капани могат да доведат до дългосрочни проблеми, включително психични разстройства и загуба на идентичност.

Как можем да избегнем капаните при поставянето на цели?

За да избегнем капаните при поставянето на цели, д-р Огнян Димов предлага следните стратегии:

Разпознаване на собствените потребности: Важно е да се запитаме какви са нашите истински потребности, а не да следваме наложени от обществото цели. Трябва да се осмелим да искаме това, което наистина желаем.
Приемане на себе си: Димов подчертава, че трябва да приемем себе си и да разберем как сме устроени. Само така можем да поставим реалистични и смислени цели.
Избягване на сравнения: Често хората се сравняват с другите, което води до депресия и неудовлетворение. Вместо това, трябва да се фокусираме върху собственото си развитие и напредък.
Избягване на агресивната философия на целите: Целите не трябва да бъдат агресивни или наложени отвън. Те трябва да произлизат от нашите вътрешни желания и потребности.
Създаване на малки, реалистични цели: Вместо да се стремим към големи и често недостижими цели, можем да поставим по-малки, постижими цели, които да ни водят към по-голямото.

Следвайки тези принципи, можем да избегнем капаните и да постигнем по-добро психично здраве и удовлетворение от живота.

Какви примери за илюзорни цели дава д-р Димов?

Д-р Огнян Димов дава няколко примера за илюзорни цели, които често водят до разочарование и неудовлетворение:

Агресивни цели, наложени от обществото: Много хора се стремят към цели, които не отразяват техните истински желания, а са наложени от социалния контекст. Например, стремежът да имат успешен бизнес, когато всъщност са устроени по друг начин, може да доведе до дългосрочни проблеми.
Фиксирани идеи за успех: Димов споменава случаи, в които хора се опитват да изпълнят мечти на други (например, предсмъртната мечта на родител), което може да доведе до дългогодишни страдания и депресия, ако целта не е в съответствие с личните им желания и способности.
Сравнения с другите: Стремежът да се сравняваме с успешни хора или да следваме техните пътища често води до завист и неудовлетворение. Тези илюзорни цели не отразяват нашите индивидуални потребности и желания.
Обществени норми и очаквания: Например, желанието да влезем в определено училище или да следваме определена кариера, само защото е „правилно“ или „очаквано“, може да бъде капан, който ни отклонява от истинските ни стремежи.

Пълна транскрипция на интервюто